COMES Y TE VAS

Estos cuatro elementos quieren que abandones este planeta lo antes posible. No se los permitas

LA GRASA
Modera tu ingesta de frituras, crema y mantequilla. "Su consumo frecuente y excesivo puede aumentar significativamente el contenido de calorias de tu dieta y provocar sobrepeso", explica la nutriologa Carmen Ruiz, consultora privada en nutricion clinica y deportes, en la ciudad de Mexico.

LA SAL
Por todos es sabido que "el salero de la mesa" es con el que nos excedemos constantemente. Evita salar tus comidas de forma excesiva, "sobre todo si tienes la presion alta o factores de riesgo(como la herencia) para desarrollarla", advierte Carmen.

EL AZUCAR
"No es indispensable", asegura Carmen. "Son carbohidratos que puedes obtener de manera saludable a traves de otro tipo de estos, contenidos en frutas, verduras y cereales." De hecho, algunos estudios han relacionado el consumo excesivo de azucar con el envejecimiento prematuro de la piel.

ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
En exceso, por supuesto. Toma en cuenta que a partir de los 25 años, debes evitar el consumo excesivo de la carne y el pollo. Exceso es "cuando combinas mas de uno por tiempo de comida", explica Carmen.

Antes era indeciso, ahora......no se!!!