SORPRENDETE CON ESTAS COMIDAS

DEMASIADO BUENA
El pan con huevo y tocino
No nos referimos al clasico desayuno de grandes porciones. Este platillo bien balanceado esta repleto de vitamina B, la cual te brinda altos niveles energeticos e incrementa tu memoria. El hierro, por su parte, desecha la ansiedad.
Se trata de un desayuno que tambien puede luchar contra la hipertension. La lecitina en las yemas del huevo dispersa los depositos del colesterol y la grasa.
Preocupate solo por las flatulencias que origina el pan.

Informacion nutrimental: 268 kcal
17.9 g de proteina
26.2 g de carbohidratos
10.9 g de grasa
1.7 g de fibra
1.8 g de sal

El pan con huevo y tocino es mejor que......
Un bagel con queso crema (277 kcal)
Un panque de zanahoria y nuez (31 g de grasa)
Un vaso de yogurt con fruta (6 g de proteina)

DEMASIADO MALA
Barra de cereal
Te preguntaras donde quedo toda la bondad del cereal. El contenido de azucar que las hace pegajosas se va directo a tus muelas. Ademas, si es cereal de cacahuate frito y salado pondras en riesgo tu salud cardiaca.

Informacion nutrimental: 99 kcal
1.5 g de proteina
18 g de carbohidratos
9 g de azucar
0.8 g de grasa
3 g de fibra
0.3 g de sal

Una barra de cereal es peor que.....
Una bolsa de papas (0.7 g de grasa)
Una barra de chocolate de leche (2 g de proteina)
Un helado cornetto (6.8 g de azucar)


Para triunfar en la vida, no es importante llegar primero. Para triunfar simplemente hay que llegar, levantándose cada vez que se cae en el camino.