EVITA EL ESTRES EN TU TRABAJO

Conoce como prevenir las consecuencias que le generan las presiones laborales a tu vida diaria.

Se consciente y responsable
"Reconoce tus limites. Ubica hasta donde eres capaz de trabajar de forma eficaz", advierte Edgar Angulo Rosas, psicoterapeuta laboral del centro de rehabilitacion Oceanica, en la ciudad de Mexico.

Come bien
"Alimentate tres veces al dia con una dieta rica en vitaminas".

Ejercitate
"Realiza al menos entre 15 y 30 minutos diarios de ejercicio. Asi podras liberar suficiente carga de estres".

Descansa
"Duerme entre seis y ocho horas en promedio al dia".

Diviertete
"Busca actividades de recreacion y esparcimiento".

La grandeza inspira envidia. La envidia engendra rencor. Y el rencor genera mentiras. JK Rowling.