POCO TIEMPO ES SUFICIENTE

Ejecutar 30 minutos diarios de ejercicio puede traerte grandes beneficios ademas de la reduccion de peso. De acuerdo a la publicacion de mayo de Clinic Health esto son los principales:

Disminuye la presion sanguinea
Reduce entre 5 mm y 10 mm de mercurio. Suficiente para evitar o reducir las alteraciones en la presion.

Mejora el colesterol
Aumenta la concentracion de la lipoproteina de alta densidad (HDL o colesterol "bueno") en la sangre.
Ademas ayuda a bajar los niveles de los trigliceridos.

Evita o controla la diabetes tipo 2
Ayuda a que la insulina funcione mejor al disminuir el nivel de azucar en la sangre.

Impide la osteoporosis
Incrementa la densidad de los huesos y los protege contra el deterioro de la masa osea, especialmente cuando las actividades realizadas implican cargar peso.

Previene el cancer
Fortalece el sistema inmune, mejora la circulacion, reduce la grasa corporal y acelera la digestion.
Todos estos componentes desempeñan alguna funcion en la prevencion del cancer, sobre todo de colon, prostata, revestimiento uterino y mama.

Prefiero molestar con la verdad que complacer con adulaciones. Seneca